Mindfulness

Τι είναι mindfulness

To mindfulness είναι μια πρακτική με επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη σε σωματικό, ψυχολογικό και νοητικό επίπεδο που συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη της υγείας αλλά και την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Ξεκίνησε να εφαρμόζεται στον τομέα της υγείας πριν 40 χρόνια και πλέον υποστηρίζεται με πάνω από 4.500 δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες.   Mindfulness σύμφωνα με τον Δρ. Jon Kabat-Zinn…

Συναισθήματα - Σχέσεις

Ο φροντιστής ως φροντιστής του εαυτού του

Ο φροντιστής ενός καρκινοπαθούς, ο άνθρωπος δηλαδή που επωμίζεται από τα διαδικαστικά μέχρι και την συναισθηματική στήριξη του ασθενούς,  τις περισσότερες φορές βάζει τον εαυτό του σε δεύτερη μοίρα. Πρωταγωνιστής της ζωής του είναι ο ασθενής κι η μάχη που δίνει εκείνος με τον καρκίνο. Είναι σύνηθες στην ομάδα να ακούμε την φράση «νιώθω πολύ…

Συναισθήματα - Σχέσεις

Ασθένεια και προσαρμογή στις νέες συνθήκες

Η ανακοίνωση της διάγνωσης μπορεί να είναι η πιο τραυματική στιγμή για τον άνθρωπο που νοσεί. Το άκουσμα της λέξης καρκίνος, μπορεί να προκαλέσει πανικό, στρες, βαθιά θλίψη και απαισιόδοξες σκέψεις. Αυτά μπορεί να οφείλονται εν μέρει στις πεποιθήσεις που έχει για την ασθένεια, πεποιθήσεις που πιθανόν έχουν δημιουργηθεί από την ενημέρωση που έλαβε, από…

Αίτια του καρκίνου
Δικαίωμα στη ζωή | Πληροφορίες Καρκινος

Αίτια του καρκίνου

Κάπνισμα: Έως το 2025 υπολογίζεται πως θα έχουν πεθάνει 100 εκατομμύρια άνθρωποι με αιτία το κάπνισμα, ενώ υπολογίζεται πως πεθαίνουν καθημερινά περίπου 400 άτομα την ώρα εξαιτίας του καπνίσματος. Έχει δε ενοχοποιηθεί για τον καρκίνο του πνεύμονα, του λάρυγγα και του οισοφάγου, καθώς για παράδειγμα ένας καπνιστής έχει 40 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσει καρκίνο…

Δικαίωμα στη ζωή | Πληροφορίες Καρκινος

Πως προκαλείται ο καρκίνος;

Ο καρκίνος οφείλεται στη διαταραχή των γονιδίων που ελέγχουν τη διαίρεση των κυττάρων. Δεν γνωρίζουμε όμως ακόμη πως ένα κύτταρο γίνεται καρκινικό. Έχει διαπιστωθεί πως σε κάποιες περιπτώσεις υπάρχει κάποια γενετική προδιάθεση, η οποία πάντως επιβαρύνεται από εξωτερικούς παράγοντες. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να σχετίζονται με το περιβάλλον, τον τρόπο ζωής, ενώ υπάρχουν και διαταραχές…

Δικαίωμα στη ζωή | Πληροφορίες Καρκινος

Τι είναι ο καρκίνος

Ο καρκίνος είναι μια πολυσύνθετη νόσος, η οποία πήρε το όνομά της από τον Ιπποκράτη, που παρομοίαζε την εικόνα ενός όγκου με έναν κάβουρα (καρκίνο). Πρόκειται για μια πάθηση η οποία μπορεί να προσβάλλει όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Στην ουσία οφείλεται στην αύξηση των κυττάρων και στη δυσλειτουργία που προκαλείται από…

Συναισθήματα - Σχέσεις | Ψυχική Υγεία

Καρκίνος και σύνδρομο ενοχής

Υπάρχουν πολλοί ασθενείς οι οποίοι αμέσως μετά τη γνωστοποίηση της διάγνωσής του ως ασθενείς με καρκίνο αισθάνονται ενοχές γι’ αυτό που τους συμβαίνει. Ενοχές που πηγάζουν από διαφορετικές αιτίες και εμφανίζονται κυρίως το πρώτο διάστημα μετά τη διάγνωση. Κάποιοι αισθάνονται ενοχές για τον μέχρι τότε τρόπο ζωής τους, θεωρώντας πως κάποιες επιλογές τους μπορεί να…

Συναισθήματα - Σχέσεις | Ψυχική Υγεία

Η πρώτη επαφή με τη διάγνωση

Εκείνη η πρώτη στιγμή που θα ακούσει; τη διάγνωση «καρκίνος» είναι μια στιγμή που δεν θα ξεχάσεις ποτέ. Από εκείνες που μένουν χαραγμένες στη μνήμη, καθώς αποτελούν ορόσημα, μοιάζουν να διαρκούν δυσανάλογα πολύ και κυρίως είναι έμπλεες συναισθημάτων. Ταυτόχρονα με το άκουσμα της λέξης εμφανίζεται μια πλημμυρίδα συναισθημάτων κυρίως – αλλά όχι μόνον – αρνητικών….

Συναισθήματα - Σχέσεις | Ψυχική Υγεία

Ο κύκλος των συναισθημάτων

Η πρώτη στιγμή που κάποιος ακούσει τη λέξη καρκίνος στη διάγνωση είναι η αφετηρία μιας διαφορετικής πορείας. Σε αυτή την αφετηρία μπορεί να αντιδράσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και να κατακλυστεί από πληθώρα συναισθημάτων. Σε κάθε περίπτωση είναι ένα σοκ, το οποίο ο καθένας μπορεί να το βιώσει διαφορετικά. Φόβος, θυμός, αμφιβολία, αποστασιοποίηση, δυσφορία είναι…

Συναισθήματα - Σχέσεις | Ψυχική Υγεία

Εφόδια στις δυσκολίες: σχέσεις και αυτό-συμπόνια

Είναι γεγονός ότι βιώνουμε μια πρωτόγνωρη κατάσταση. Είναι πιθανόν να καλούμαστε, ο καθένας από τη θέση του να διαχειριστεί διαφορετικά ζητήματα της προσωπικής του ζωής, όπως θέματα υγείας, οικονομικά προβλήματα, απώλεια εργασίας, σχέσεις με κοντινούς και αγαπημένους. Παράλληλα όμως τα συναισθήματα φόβου, μοναξιάς, λαχτάρας για ασφάλεια κι ελπίδα μάς βάζουν σε κοινό παρονομαστή, ανεξάρτητα από…